Huvudvärk
Det finns många varianter av huvudvärkar, till exempel; migrän, cervikogen huvudvärk eller spänningshuvudvärk. Den sistnämnda är den vanligaste formen av huvudvärk och den som kiropraktik är mest effektiv att lindra.
Spänningshuvudvärken är vanlig står för ungefär 90% av all huvudvärk. De flesta människor känner någon gång i livet av spänningshuvudvärk och oftast i vuxen ålder. Värken beskrivs ofta som ett tryckande band som sitter runt huvudet. En vanlig orsak till värken är ökad tension i muskulaturen omkring skallen, eller från övre kappmuskel eller käkmuskler.
Det finns även andra vanliga orsaker till spänningshuvudvärk:
- Felaktig hållning
- Statisk arbetsbelastning
- Felaktig sovställning – liggande på magen
- För lite sömn
- Stress
- Gnisslande av tänder
- Dålig syn
- Lågt blodsocker
De ovan nämnda orsakerna är vanliga och oftast relativt enkla att förändra.
Behandling av spänningshuvudvärk
Många använder idag smärtstillande tabletter för att bli av med sin huvudvärk. Detta tar dock sällan bort orsaken till problemet, utan maskerar endast smärtan. Ofta finns det stelhet och spänning i nackmuskulatur och leder som behöver behandlas och mjukas upp så att huvudvärken kan släppa.
Din kiropraktor kan förbättra rörligheten i lederna och musklerna vilket hjälper att minska spänningshuvudvärkarna och förhindra dem från att återkomma.
De råd du får av kiropraktorn är bland annat:
- Hur du förbättrar hållningen
- Vilken typ av kudde du bör välja
- Hur ofta du bör ta micro-pauser på jobbet
- Vilken jobbställning som bäst passar dig
- Enkla övningar som du enkelt kan göra på jobbet eller hemma
- Avslappningsövningar