Vad är löparknä?
Löparknä är en vanlig idrottsskada bland elit- och motionslöpare, men kan även drabba cyklister, skidåkare och tyngdlyftare. Smärta upplevs i mjukdelarna kring knäna, ofta vid utsidan av knät.
Smärtan uppstår vid belastning, t.ex. när man springer eller joggar. Problemet uppstår p.g.a. en överbelastning av bl.a. höftstabiliseringsmusklerna Gluteus medius och Iliotibial Tract. Senan som fortsätter på utsidan av låret och ner mot knät kan orsaka en irritation av underliggande vävnad.
Löparknä svarar väldigt bra på kiropraktisk vård. Genom att släppa på trycket i muskler och leder syftar man till att återställa normal funktion i fot, knä och höft och på så vis bli av med smärtan.
Saker du själv kan göra är:
- Stretch av sätesmuskler
- Träna upp bl.a. Gluteus medius och Gluteus maximus
- Förändra vardagligt beteende för att undvika trappor och branta backar