Vad är musarm?
Musarm har blivit ett samlingsnamn för problem som uppkommer från nacke, skuldra, armbåge, handled och fingrar som uppkommer vid kontorsarbete framför en skärm.
Man räknar med att cirka en miljon svenska datoranvändare någon gång drabbats av musarm. Orsaken till syndromet är en överbelastning av muskler och senor i området. Monotona rörelser, och statisk belastning under långa arbetsdagar, blandat med för få pauser skapar stelhet och överansträngning. Detta ger i sin tur obehag och värk.
De vanligaste symptomen är:
- Dålig känsel
- Svaghet i armar och händer
- Smärta och pirrningar i händer och armar
- Ömhet i muskler omkring nacke, skuldra och arm.
- Stelhet/värk i nacke
Bland det viktigaste att göra när du drabbats är att förändra din arbetsställning och arbetsuppgifter. Se till att ta många kortare pauser. Minska belastning för axlar, armar och handleder genom att tänka på hur du sitter framför datorn.
Hos din kiropraktor får du efter en grundlig undersökning och förklaring hjälp med att öka rörlighet i nacke, axel och armbåge. Du får också råd om hur du bäst ändrar din arbetsställning för att minska risken för återfall.